ForinaPure - Consecuencias De Tomar Pastillas Para Bajar De Peso

ForinaPure
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Postby ForinaPure » Thu Dec 08, 2016 12:11 am

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Alcohol. Un estudio publicado por la revista medica BMJ Open estima que un consumo de alcohol razonable no deberia sobrepasar un cuarto de vaso de vino de cerveza diarios: unos cinco gramos al dia. Una baja ingesta de alcohol reduce la incidencia de enfermedades coronarias, infartos, hipertension, diabetes, cirrosis, epilepsia y hasta cinco tipos de cancer. Sin embargo… beber una dos cervezas al dia (u otras bebidas fermentadas como el vino la sidra) puede mejorar la funcion cardiaca, reducir el riesgo de infarto y prevenir enfermedades como la osteoporosis (gracias al silicio que contienen), segun una investigacion realizada en animales por el Centro de Investigacion Cardiovascular.

Asi que claramente hay algun merito en este enfoque para ganar masa muscular. Cuando el atleta se quita la grasa (que puede tardar un ano mas, dependiendo del grado de gordura), suponiendo que no llevaron la dieta demasiado mal y no perdieron todo el musculo, a menudo se ven absolutamente increibles. Tambien es muy divertido comer, comer, comer y comer y no importar de donde provienen las calorias. Pizza, donuts, dulces, cualquier cosa que brinde calorias es buena.

Afortunadamente, la grasa visceral puede se puede bajar con dieta y cambios en el estilo de vida. La actividad fisica regular ayuda a disminuir las reservas de grasa a la vez que reduce el estres. El yoga y el tai chi estan recomendados para el manejo del estres. Los cambios dietario aumentando el consumo de frutas y hortalizas que disminuyen la ingesta de grasas saturadas han demostrado ser efectivas. Finalmente, los niveles de cortisol pueden reducirse descansando lo suficiente por la noche, lo que ayuda a disminuir las reservas de grasa visceral. El manejo de estas zonas ayudan a disminuir los niveles de cortisol del cuerpo.

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Imaginad por un momento un individuo de 100kg que es capaz de mover una repeticion maxima con 110Kg, mientras que otro individuo de 70Kg es capaz de mover 90Kg para 1RM. ?Quien esta mas fuerte? Personalmente, nunca miro el peso total movido en terminos absolutos, sino el peso movido en los principales ejercicios por kilo de peso corporal. En este aspecto, el primer individuo tendria 1RM de 1,1Kg/Kg de peso corporal, mientras que el segundo tendria un 1,3Kg por kilo de peso corporal, siendo su rendimiento sustancialmente superior.

Y en relacion a la glucosa y al catabolismo muscular, te confundes muchisimo! No tenemos que comer cada 2 3 horas para mantener nuestra masa muscular, nuestro cuerpo no se autodestruye tan facilmente, y es totalmente falso que en dieta HIPOCALORICA se almacene grasa, es totalmente IMPOSIBLE :), solo acumularemos grasa si ingerimos mas calorias de las que gastamos, sencillamente….

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CurtisMab
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Postby CurtisMab » Fri Dec 16, 2016 9:31 pm

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